Témoignage : Ma rencontre avec la méditation 

Ou comment se passe une retraite méditative ?

 

rencontre avec la méditation, top méditation

Peux-tu te présenter ?

Je m’appelle Thomas, j’ai 31 ans. Après une formation artistique, j’ai travaillé quelques années dans le web en tant que webdesigner avant de tout quitter pour partir voyager. Je m’intéresse en ce moment au développement personnel et à la transformation de l’esprit notamment à travers le voyage et la méditation.

 

Comment en es-tu venu à la méditation ?

Je voyageais depuis un petit moment déjà, je n’avais jamais médité ni même entendu parler de méditation alors que j’avais pourtant traversé l’Inde et quelques pays bouddhistes.

Juste avant de me rendre en Australie, j’ai rencontré une allemande qui m’a parlé d’une retraite de méditation Vipassana qu’elle comptait faire. J’ai ensuite voyagé deux mois avec un français qui avait fait plusieurs retraites Vipassana dans différents pays, puis un mois avec une italienne qui sortait tout juste d’une retraite Vipassana, et enfin de retour en Indonésie, une balinaise me parle de Vipassana. J’entendais parler de Vipassana partout, et à chaque fois il y avait comme une résonnance qui se faisait en moi et qui m’indiquait que c’était quelque chose vers quoi je devais me diriger. Avide d’expériences, j’ai donc pris ça comme un signe et je me suis inscris à une retraite Vipassana en Corée du sud.

 

Qu’est-ce que la méditation Vipassana ?

Vipassana en pali signifie « Voir les choses telles qu’elles sont réellement ». C’est une technique d’auto-purification de l’esprit par l’observation de soi. Elle a été redécouverte et enseignée par le Bouddha Gotama il y a 2500 ans en Inde. Puis récemment propagée dans le monde entier par S.N. Goenka.

C’est une technique universelle, chacun est libre de la pratiquer.

L’objectif est de purifier l’esprit en profondeur et ainsi éradiquer la souffrance, la négativité, les mémoires erronées, les peurs, etc… Elle a pour but la libération totale de l’Être.

Il y a des centres de méditation Vipassana dans le monde entier où la technique est enseignée de façon identique. Les retraites sont uniquement financées par des dons de personnes ayant complétées un cycle de 10 jours et sont gérées par des bénévoles.

 

Dans quel cadre se passait la retraite ?

 

Centre vipassana de france, top méditation

Centre Vipassana de France à 165 km de Paris

 

Pour favoriser un environnement propice à la méditation, il y a un code de discipline très strict à respecter pendant 10 jours. Il est par exemple interdit de communiquer avec les autres participants, de lire ou d’utiliser son téléphone portable… L’objectif est d’éviter tout divertissement extérieur afin de maintenir son attention tournée vers l’intérieur. Deux repas végétariens sont servis par jour. Il y a un peu de temps libre après chaque repas mais la majeure partie du temps est consacrée à la méditation, 10 heures par jour.

 

Peux-tu en dire plus sur la technique ?

Vipassana est une technique basée sur l’observation des sensations dans le corps. On affute l’esprit, afin de le rendre subtil et pénétrant, pour pouvoir travailler par la suite à la racine de celui-ci, dans l’inconscient. Contrairement à d’autres techniques de méditation qui restent en superficie.
La technique consiste à observer la nature changeante du corps et de l’esprit, faisant ainsi l’expérience des vérités universelles de l’impermanence, de la souffrance et du non-soi.

La technique consiste à observer la nature changeante du corps et de l’esprit, faisant ainsi l’expérience des vérités universelles de l’impermanence, de la souffrance et du non-soi.

 

Comment s’est passée la retraite ?

Je ne m’attendais absolument pas à ça. C’était très difficile, c’est une véritable guerre que l’on mène à son mental. Je me suis vite rendu compte que je ne le maîtrisais absolument pas, c’était plutôt lui qui avait dicté ma vie jusqu’à maintenant… C’était incroyable, je découvrais une dimension totalement inconnue mais qui pourtant avait toujours été là.

 

Quel est le but d’une retraite méditative par rapport à la méditation au quotidien ?

La méditation au quotidien favorise le maintient d’un état d’esprit harmonieux pour mieux vivre sa vie de tous les jours.

Une retraite méditative permet un travail beaucoup plus profond. S.N. Goenka le compare à une opération chirurgicale de l’esprit. C’est exactement ça.

 

Depuis que tu médites, as-tu remarqué un changement en toi ou dans ta vie ? Qu’est-ce que cela t’apporte ?

Beaucoup plus d’observation de mon ressenti, d’acceptation, de calme… J’ai pris conscience que « ma vie » n’est qu’une projection de mon état d’esprit, que nous créons notre réalité.
Donc si le monde extérieur n’est que le résultat de notre monde intérieur, c’est forcément en soi qu’il faut apporter le changement.
Il est inutile de combattre le système ou la société, car ils ne sont que le résultat de nos esprits à l’échelle collective. La société changera lorsque l’humain changera et c’est à chacun d’entre nous d’effectuer le travail de transformation.

 

Quels conseils tu pourrais donner aux personnes qui souhaitent commencer la méditation ?

Je leur conseillerais de se fier à leurs ressentis pour trouver une technique qui fonctionne chez eux. Si ils ne ressentent pas de bénéfices dans leur vie qu’ils essayent autre chose jusqu’à ce qu’ils trouvent la technique qui leur convienne. Il y a autant de chemins qu’il y a d’individus donc ce qui est important c’est de se fier à son propre ressenti !

 

Retrouvez le blog de Thomas : voyager pour être

 

Pour en savoir plus sur les retraites méditatives Vipassana : https://www.mahi.dhamma.org/

Rédaction : Top méditation