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Category Archives: Vidéos

Méditation : une révolution dans le cerveau

Méditation : une révolution dans le cerveau

Enquête de santé le documentaire

 

 

 

Encore inconnue du public il y a quinze ans en France, la méditation de pleine conscience est devenue un phénomène de société.

A l’hôpital, elle est notamment utilisée dans l’accompagnement des douleurs chroniques, pour lutter contre la dépression ou aider les patients à tolérer les traitements contre le cancer.

Sa pratique constituerait, en outre, une protection très efficace contre les effets néfastes du stress sur la santé. Plus étonnant encore, la méditation pourrait agir comme une cure de jouvence retardant les effets du vieillissement cérébral.

Une pratique ancestrale remise au goût du jour et à l’origine d’une révolution médicale.

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Comment être véritablement heureux ?

Comment être véritablement heureux ?

 

Pour Frédéric Lenoir, philosophe et sociologue, le bonheur durable passe par le développement d’un équilibre intérieur.

Peut-on être heureux dans un monde malheureux ? La question est d’actualité. Alors que nous sommes touchés par une crise économique et financière sans précédent, le philosophe Frédéric Lenoir nous invite à nous questionner sur l’origine de ce qu’il perçoit comme les symptômes de déséquilibres beaucoup plus profonds.

Et si la guérison du monde passait à l’intérieur de chacun de nous ?

Produit par Stéphane Allix et Sébastien Lilli
http://www.inrees.com

Pour aller plus loin : 

Retrouvez tous les livres de Frédéric Lenoir sur son site : http://www.fredericlenoir.com/

Livres sur le bohneur, frédéric lenoir, Top méditation

Rédaction : Top méditation

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On est foutu, on pense trop !

” On est foutu, on pense trop ! “, une conférence de Serge Marquis

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Serge Marquis, médecin québécois, auteur, conférencier, est l’un des meilleurs experts mondiaux de la gestion du stress et de la prévention des risques psycho-sociaux.

Développement personnel, humanité, techniques de gestion du stress se marient avec du bon sens autour de l’urgence de ralentir et d’évacuer les pensées négatives qui nous empêchent de profiter de la vie.
Son approche drôle et humaniste vise à remettre du plaisir et du bon sens dans la vie de tous les jours.
Conférence organisée par l’Université de Nantes et Les Artisans du Changement

 

Retrouvez nos packs de méditations guidées pour vous aider à méditer

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La pensée positive, par où commencer ?

La pensée positive : Par où commencer ?

 

La pensée positive, top méditation

Stress, tracas quotidiens, ambiance exécrable au travail, épreuves douloureuses… Comment surmonter les difficultés de la vie en s’efforçant de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide ?

Les plus dubitatifs diront que le bonheur permanent n’existe pas et qu’envisager tous les obstacles de la vie sous un angle positif est impossible… 

Difficile ? Probablement. Impossible ? Certainement pas ! 

La pensée positive est, en effet, un outil nous permettant de trouver en nous des ressources insoupçonnées pour faire face aux aléas de la vie. Loin d’être un pouvoir magique inné ou un mythe, la pensée positive se cultive et demande un travail d’introspection qu’il faut entraîner. 

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Gandhi disait :

“Vos croyances deviennent vos pensées. Vos pensées deviennent vos paroles. Vos paroles deviennent vos actions. Vos actions deviennent vos habitudes. Vos habitudes deviennent vos valeurs. Vos valeurs deviennent votre destin.”

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Autrement dit, nos pensées négatives ont un réel impact sur notre destin dans la mesure où elles conditionnent certains de nos choix ainsi que notre comportement vis-à- vis de nous-mêmes…et des autres. Il donc important de comprendre que nous ne sommes en aucun cas prisonnier de nos pensées et que nous pouvons à tout moment « faire une pause » et zapper nos idées noires un peu comme un mauvais programme télé.

Le but de la pensée positive n’est pas d’occulter vos problèmes mais de les envisager sous un angle de vue différent : Les mauvais côtés de la vie, aussi nombreux soient-ils, ne sont pas les plus importants et surtout ne sont pas les seuls à rythmer votre existence !

L’objectif de cet article est donc de vous donner quelques clefs pour vous initier à la pensée positive et vous aider à voir la vie du bon côté !

 

Règle n°1 : Se focaliser sur les aspects positifs

(même infimes !)

La Pensée positive, top méditation

Une cellule familiale solide, un entourage amical présent, un travail épanouissant, une vie de couple harmonieuse, une santé au beau fixe… il y a forcément un paramètre de votre vie qui ne vous cause aucun souci.

Le positif peut même se cacher derrière des choses plus triviales comme le sourire d’un enfant, un paysage apaisant, un endroit familier réconfortant ou même un film ou une musique entraînante. Concentrez votre attention sur toutes ces petites choses qui vous font du bien et n’hésitez pas à les lister pour que cela devienne plus visuel et concret pour vous.

 

Règle n°2 : Prenez soin de vous !

Esprit sain corps sain - Pensée positive, top méditation

Un esprit sain commence par… un corps sain !

Adoptez une alimentation saine et équilibrée et chouchoutez votre corps car il est votre moteur.

Pratiquez une activité sportive pour vous défouler et décharger toute votre négativité. Le yoga, la natation, la danse, les arts martiaux ou la course, peu importe, tant que cela vous aide à ressentir votre corps.

Enfin, veillez à vous aménager un sommeil régulier et réparateur.

Evitez les écrans avant de vous coucher et préférez un bon livre, une activité créative ou une séance de méditation ou relaxation.

 

Règle n°3 : Entourez-vous de personnes qui vous font du bien

compassion amour méditation

La positivité est contagieuse, privilégiez donc les personnes qui vous communiquent leur bonne humeur et qui vous font rire. Evitez au contraire les personnes pessimistes qui pourraient vous transmettre leur état d’esprit négatif.

 

Règle n°4 : Ne vous fixez pas d’objectifs impossibles

Pensée positive, top méditationTenez vos engagements et fixer vous des objectifs raisonnables à atteindre. Multipliez les engagements et les projets, c’est risquer de multiplier les échecs et les déceptions et donc de laisser la porte ouverte à une autocritique sévère et au dénigrement de soi.

Fixez-vous un ou deux engagements importants à tenir, vous pouvez même les écrire si cela vous aide à les visualiser. Cela vous permettra d’être au clair avec vous-même. En respectant les objectifs à atteindre, vous stimulez votre confiance en vous, votre bien être et renforcez l’estime de soi. De cette manière vous vous sentez en harmonie avec vous-même et vos valeurs profondes.

Soyez indulgent avec vous-même et conscients de vos limites, acceptez-les sans rougir, c’est la meilleure voie vers la réussite.

 

Règle n°5 : Méditez et exercez votre imagination.

La méditation permet de mieux se connaître, d’identifier ses forces et ses points d’amélioration et d’être en paix avec ce que nous sommes. Elle nous permet également de mieux comprendre comment nous réagissons face à des événements qui nous dépassent et nous aide à prendre du recul face à des situations complexes. Méditer nous permet également de « reprogrammer notre esprit » pour revenir aux fondamentaux, à ce qui nous est vraiment essentiel.

La méditation de pleine conscience nous enseigne plus particulièrement à voir au-delà des pensées, à se concentrer et à apprécier l’instant présent. Ainsi nous parvenons à distinguer plus facilement les pensées que nous pouvons suivre (positives), et celles qu’il est préférable d’ignorer (négatives).

La pensée positive, enfin, est également une représentation visuelle positive qui aide à mettre des images sur ce que l’on dit ou souhaite accomplir de manière à créer une nouvelle habitude profondément ancrée en vous.

Vous pouvez visualiser positivement une situation qui génère du stress en vous, ou visualiser un paysage intérieur merveilleux dans lequel vous vous sentez bien.

On reformate complètement notre mode de pensée et on repart sur de nouvelles bases !

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Pour aller plus loin :

Nos méditations guidées « Chasser les idées noires » et « Booster sa positivité » vous aideront à bâtir de nouveaux schémas mentaux et constituent un complément interactif intéressant à l’élaboration de la pensée positive.

Pour les découvrir : 

Le pack “Chasser les idées noires” 

Le pack “Booster sa positivité

.Rédaction : Laura Franchi

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L’hypnose spirituelle : conférence

L’hypnose spirituelle : conférence

Avec Christian Kal, hypnothérapeute

 

 

Christian Kal, hypnothérapeute et enseignant Reiki Usui, nous explique au cours de cette conférence ce qu’est l’hypnose et l’hypnose spirituelle.

Comment cela fonctionne t-il ? Qu’est-ce qu’une séance de regression dans les vies antérieures et l’entre deux-vies  ? Que peut-on en espérer ?

Vous trouverez de nombreux éléments de réponse au cours de cette conférence.

Bonne découverte !

 

Retrouvez les packs de méditations guidées de Christian Kal :

Se connecter à soi

Calme mental

Abandonner ses peurs

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Le site de Christian Kal : http://www.loczen.com/

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J’ai décidé d’être heureux documentaires

J’ai décidé d’être heureux : documentaires

Psychologie positive et bonheur

 

 

Comment être heureux ?

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Voici une série de documentaires sur le bonheur :

7 participants, dont six sont plus malheureux que la moyenne des Français, participent à 8 semaines d’entraînement au bonheur avec un psychologue positif, une spécialiste de la mindfulness et un super coach mi-sportif mi-rigologue! 

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La santé spirituelle – Conférence

La santé spirituelle – Conférence

Questionnement autour de la santé, la médecine et la spiritualité

Conférence : intervenants : Prof. John-Paul Vader, Institut universitaire de médecine sociale et préventive, FBM-CHUV , Prof. Francesco Panese, Institut universitaire d’histoire de la médecine et de la santé publique, FBM-CHUV et SSP-UNIL, directeur du Collège des Humanités de l’EPFL

La définition de la santé de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) de 1946 décrit la santé comme un état de complet bien-être physique, mental et social…

Qu’en est-il du spirituel ? En ce début de XXIe siècle, quels sont les rapports entre médecine, santé et spiritualité? Quels éclairages clinique et scientifique un hôpital universitaire peut-il apporter à ces questions qui intéressent un large public?

En effet, une grande majorité de la population fait montre de préoccupations d’ordre spirituel et ne sait pas toujours comment les aborder face au monde des soignants. D’un autre côté, plusieurs équipes au sein de l’Université de Lausanne et du CHUV réfléchissent à ces questions.

C’est pourquoi il a paru légitime à la Commission des sciences humaines de la Faculté de biologie et de médecine d’organiser un large débat interdisciplinaire, sous la forme d’un cycle de conférences publiques.

Ces conférences ont une structure permettant la discussion d’une part entre un conférencier et un discutant et d’autre part avec la salle. Chaque conférencier entre en dialogue avec un discutant venant d’un autre champ disciplinaire, pour favoriser une posture critique.

Un article du Journal en ligne de l’UNIL, où le Prof. Jacques Besson, coordinateur du cycle de conférences, en présente le contexte et les objectifs peut être consulté sur le lien suivant : http://www.unil.ch/getactu/actunil:wwwfbm_1262706611998/actunil:displayBDef/display 

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Expérience sur l’empathie par Amnesty International

Expérience sur l’empathie

par Amnesty International

 

Il y a vingt ans, le psychologue américain Arthur Aron démontrait qu’un rapprochement s’opérait entre deux inconnus s’ils se regardaient quatre minutes dans les yeux.

Partant de là, Amnesty International a réalisé un film d’expérimentation pour rappeler, particulièrement en ces temps qui semblent dominés par les conflits et la division, que voir le monde à travers les yeux d’une autre personne est toujours bénéfique.

Ce film, “Look Beyond Borders”, produit à Berlin, part d’une rencontre symbolique d’Européens avec des réfugiés pour devenir une métaphore universelle.

Le point de départ a été l’expérience d’Arthur Aron, qui a prouvé que le fait de se regarder dans les yeux pendant quatre minutes pouvait significativement rapprocher deux personnes. Les organisateurs ont décidé d’utiliser ce concept dans le contexte de l’arrivée en Europe de milliers de réfugiés chaque année. Ils ont mené cette expérience à Berlin, près du Checkpoint Charlie, pendant deux jours. D’un côté, il y avait avait des réfugiés (surtout de Syrie) ; de l’autre, des Européens (des Polonais, des Italiens, des Allemands et des Belges) – tous des gens “ordinaires”.

Les scènes n’ont pas été pré-arrangées et les personnes qui se sont assises les unes en face des autres ne se sont jamais rencontrées auparavant. L’expérience est entièrement basée sur la spontanéité et le caractère naturel des réactions. Les réfugiés viennent principalement de Syrie et vivent en Europe depuis moins d’un an.

Grâce à cette expérience, il a été possible de montrer qu’une rencontre entre des gens qui sont en théorie étrangers l’un à l’autre et issus de cultures différentes peut devenir particulière et profondément inspirante. Les frontières existent entre les pays, pas entre les êtres humains.

L’idée de réaliser ce film est née en Pologne. Le Secrétariat international d’Amnesty International à Londres, ainsi que les sections d’autres pays européens ont participé à l’initiative de la section polonaise d’Amnesty International. Ce film se veut un message européen collectif adressé à tous et toutes à travers le monde. Le projet a été lancé au même moment dans plusieurs pays, par-delà les frontières et par-delà de la situation spécifique de chaque pays.

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Street méditation, une vidéo inspirante !

Street méditation, une vidéo inspirante ! 

 

A l’heure où le monde ne tourne pas rond, à l’heure où le stress nous saisit tous, méditons pour retrouver la paix intérieure… et extérieure ! 

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A chacun sa réalité : documentaire

A chacun sa réalité : documentaire

 

Divers domaines de recherche comme la neurobiologie et la chirurgie, des disciplines comme la méditation, des expériences comme celle des mondes virtuels permettent de faire tomber les frontières entre la réalité physique, le ressenti psychologique et les images mentales.

Opérations sous hypnose, membres fantômes, illusions d’optique prouvent que le cerveau et le corps jouent des tours à l’individu. C’est alors que se pose la question de savoir dans quelle mesure la perception de la réalité peut être influencée et modifiée.

Des chercheurs s’efforcent de trouver des réponses à la façon dont se façonne la réalité.

Un documentaire de Christopher Zahlten, diffusé sur ARTE en 2008

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