Bienvenue

dans votre monde intérieur

 

Lâchez-prise et méditez

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Pour vous aider à vous relaxer et méditer, nous vous offrons :

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  • • Des vidéos de relaxation par la respiration
  • • Des méditations guidées pour une première approche
  • • Une playlist de musiques relaxantes
  • • Une playlist de musiques méditatives
  • • Une liste d’exercices de méditation
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Découvrez nos packs de méditations guidées

 

* Des séances guidées de qualité pour commencer à pratiquer la méditation *

Comment ça marche ?

Découvrez nos packs de méditations guidées

 Cliquez sur les packs de méditations guidées pour écouter un extrait et voir le contenu en détail.

Les achats se font directement sur le site internet. Vous aurez alors un accès illimité à vos méditations guidées.

Pour tout achat sur notre site ou en créant gratuitement un compte, vous pourrez profiter de nos bonus bien-être :

Des vidéos de relaxation par la respiration, des playlists de musiques relaxantes et méditatives et des méditations guidées pour une première approche.

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Comment gérer le stress, les angoisses, les idées noires ou les états de déprime provoqués par certaines situations ou changements que vous rencontrez au cours de votre vie  ?

Vous avez besoin de vous reconnecter avec vous-même, d’avoir les idées claires et l’esprit apaisé et de trouver le chemin de la paix intérieure ?

La solution est en vous

” Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde. ”

* Bouddha *
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Laissez-vous guider par des thérapeutes expérimentés

Méditer pour calmer le mental, lâcher-prise, laisser-aller, se connecter à soi… 

La méditation est une pratique mentale ou spirituelle pratiquée depuis des millénaires, reconnue par le corps médical et approuvée par de nombreuses études scientifiques, car elle améliore le bien-être et la santé de ceux qui la pratiquent. 

La méditation a de très nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit : renforcement du système immunitaire, réduction des facteurs de risque cardio-vasculaire, diminution des douleurs chroniques,meilleure compréhension de soi, apaisement progressif du mental et bien-être intérieur, diminution du stress, de l’anxiété et des peurs…

Nos thérapeutes expérimentés vous proposent des séances guidées de qualité pour vous aider à pratiquer la méditation en toute confiance et tranquillité. 

Nos thérapeutes s’appuient sur de nombreuses techniques telles que la pleine conscience, la focalisation, la visualisation, la relaxation, la sophrologie, l’hypnose… afin de varier les séances et expérimenter des exercices diversifiés que vous pourrez facilement encrer en vous.

Titulaires de diplômes reconnus par l’Etat et adhérents au syndicat de leur branche, ils exercent leur profession en cabinet, en entreprise, pour des associations ou à domicile si besoin.

Nos méditations guidées :

de véritables audiocaments pour apprendre à méditer

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Indications avant de pratiquer

 

Pas facile de commencer à méditer

Il est souvent difficile de commencer à pratiquer la méditation pour plusieurs raisons :

  • Ce n’est pas commun ou dans nos habitudes et peut même sembler être une pratique “bizarre”
  • Cela ne fait pas parti de nos apprentissages, comme apprendre à conduire une voiture, à jouer d’un instrument de musique ou à pratiquer un sport
  • Nos pensées nous happent et nous entrainent sans cesse dans leurs bavardages
  • Le mental reprend constamment le dessus
  • Se retrouver seul avec soi-même peut être source d’angoisses

 

Rassurez-vous, ce n’est en aucun cas un obstacle pour commencer à pratiquer la méditation. Le mental et ses mécanismes automatiques sont communs à tous les êtres humains : la peur, le stress, l’angoisse, le désir, la colère, l’égo-centrisme, la frustration… mais tout le monde peut apprendre à méditer !

 

Un accompagnement professionnel

Nos méditations guidées ont été réalisées par des thérapeutes professionnels et expérimentés afin de vous accompagner dans votre pratique de la méditation. Elles vous permettent d’explorer l’expérience méditative à travers différents exercices et techniques pour comprendre le fonctionnement de votre mental et d’ancrer progressivement en vous des outils thérapeutiques.

Méditer, c’est vous aider à vous détendre, à porter votre attention sur la respiration et à écouter les sensations de votre corps. C’est vous aider à prendre le temps d’observer ce qui se passe en vous, les pensées qui défilent et les émotions qui émergent, pour basculer doucement dans un état de conscience modifiée, lorsque votre mental laissera place au silence et à votre conscience pure qui se cache en vous.

Réalisés par thématiques, nos différents packs de méditations guidées vous permettent d’adapter vos séances en fonction de votre état intérieur, de vos préoccupations, de vos pensées et de vos émotions, un peu comme si vous étiez en séance individuelle chez un thérapeute. 

Soyez toujours indulgent avec vous même et bienveillant. La méditation n’est pas une compétition. Vivez chaque séance comme elle se présente en mettant de côté vos attentes. Abandonnez-vous totalement à l’expérience. Sans jamais aucun jugement sur vous même ou sur vos pensées.

Comprenez aussi qu’au delà de la pratique, la méditation est une philosophie de vie. Méditer, c’est intégrer le fait que nous sommes acteurs de notre état intérieur et que la clé pour être heureux, apaisé et accueillir pleinement la vie, se trouve en nous.

Et ça marche, puisque de très nombreuses études scientifiques et le corps médical approuvent les immenses bienfaits de la méditation sur notre état intérieur, nos émotions et notre corps.

 

Sogyal Rinpoché, maître bouddhiste tibétain de renommée mondiale, a livré ces sages paroles :

« Quand les gens commencent à méditer, ils se plaignent que leurs pensées se déchainent  et qu’elles n’ont jamais été aussi incontrôlables. Je les rassure en leur disant que cela est bon signe.

En effet, loin de signifier que vos pensées sont plus calmes, vous prenez finalement conscience de combien vos pensées sont bruyantes. Ne vous découragez pas, n’abandonnez pas.

Quelle que soit la pensée qui s’élève, continuez simplement à demeurer présent à vous-même. Revenez constamment à votre respiration, même au beau milieu de la confusion. »

 

Plus d’infos sur la méditation et découvrir nos conseils

*  Mises en garde et contre-indications

Pour les personnes sous traitement médical lourd (schizophréniques, troubles psychotiques…), demander l’avis de votre médecin avant de commencer la pratique de la méditation. 

La méditation peut être un complément pertinent d’un traitement médical (dépression, hypertension artérielle, troubles dissociatifs, de dépersonnalisation, troubles obsessionnels compulsifs, douleurs chroniques, burn-out…). Parlez-en à votre médecin.

FAQ

 

 

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation, du latin meditatio, désigne une pratique mentale ou spirituelle que l’humanité a explorée depuis des millénaires, à travers les cultures et religions.

La méditation est issue de nombreuses techniques comme la Pleine Conscience, le Zen, la méditation Transcendantale ou Vipassana… alternant l’observation des pensées qui émergent en nous et la focalisation de notre esprit sur la respiration, une image, un sentiment, une couleur, une odeur…

La méditation nous permet d’atteindre le point de jonction ou point neutre entre le côté actif et le côté passif de notre esprit, en soi la conscience et l’inconscience. Lorsque vous méditez, votre état de conscience est modifié, amplifié, élargi. 

Adoptez la méditation au quotidien; vous pouvez aussi bien vous réserver quelques séances de deux ou trois minutes par jour qu’une séance un peu plus longue et profonde.

Pourquoi pratiquer la méditation ?

La méditation est un formidable outil qui vous apporte un bien être physique et mental. Elle permet de ne plus se laisser diriger par ses pensées et ses émotions et de mieux comprendre ce qui se passe en nous. 

Les médecines modernes et orientales utilisent la méditation dans le but de soulager de nombreux maux comme le stress, la déprime, les peurs, les angoisses, les insomnies, les douleurs chroniques..

En vous accordant quotidiennement une petite pause intérieur, vous accueillerez la vie avec plus de facilité et sérénité.

Qui peut pratiquer la méditation ?

Tout le monde peut pratiquer la méditation ! *

A tout âge (à partir de 7 ans), croyant ou non croyant, quelle que soit votre culture, votre profession ou votre expérience de la méditation.

Vous pouvez méditer seul, en couple, en groupe, en famille et/ou avec un thérapeute ou un pratiquant expérimenté.

Nos méditations guidées

Nos méditations guidées ont été réalisées par des thérapeutes professionnels afin de vous accompagner quotidiennement dans votre vie et de vous aider dans la pratique de la méditation.

Elles sont déclinées par thématiques, vous offrant le choix des thèmes que vous voulez aborder et la possibilité de les alterner selon vos envies. 

Nos séances de méditations guidées utilisent des techniques différentes, telles que la pleine conscience, la focalisation, la visualisation, la sophrologie, l’hypnose… afin de varier vos expériences méditatives et de trouver ce qui vous convient le mieux. Car nous sommes tous différents !

Chaque pack de méditations guidées est composé de plusieurs séances audio, vous permettant de choisir la durée de la méditation, légère ou plus profonde, selon votre envie et votre emploi du temps.

* Mises en garde et contre-indications

La méditation peut être un complément pertinent à votre traitement médical (dépression, fatigue et douleurs chroniques par exemple), parlez-en à votre médecin.

En aucun cas nos packs de méditations guidées peuvent se substituer à votre traitement médical.

ATTENTION : la méditation semble être contre-indiquée pour les personnes souffrants de troubles de la personnalité tels que dissociatifs, de dépersonnalisation, borderline, psychotiques, schizophréniques… Si vous souffrez de ces troubles ou que vous avez un doute, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de pratiquer la méditation.